קורס mbsr מעמיק מיינדפולנס: אמנות הקשיבות
סילבוס: כשהבודהה פוגש את מחקרי המוח העדכניים ביותר
מפגשים בימי ראשון 17:00-20:00
אי נחת, אי שביעות רצון, השתוקקות למציאות שונה מכפי שיש כרגע, היא מציאות נפוצה וקיימת כחלק משגרת החיים שלנו כבני אדם. אי נחת יכולה להופיע בצורות רבות נוספות- ביקורת, שיפוטיות וספקות עצמיים, דחיה, סלידה, כעס, בילבול ותשישות, תחושות של חרדה, שיעמום ואי שקט, דאגות וחששות.
למעשה, אין צורך באירוע חיצוני יוצא דופן כדי לחוש אי נחת וקושי. זו נטיה טבעית של התודעה האנושית.
בקורס הזה, אני מזמינה אותך לפגוש את הצורות השונות של אי הנחת ולדעת לזהות אותן בזמן אמת. לפגוש את הדרכים השונות שבהן סבל בא לידי ביטוי ונוצר בתוך התודעה, ולהסכים לשהות איתו עם איכויות של מיינדפולנס.
מבלי להזדהות איתו ולהיות כה מושפעים ממנו.
בקורס שלנו אנחנו נלמד איך לשהות עם התחושות הללו בחמלה, נדיבות לב, התיידדות, קרבה אוהבת, פתיחות ואפשור ומדוע איכויות כאלה מאפשרות שחרור, הרפייה ואף שמחה וסיפוק עמוקים.
נלמד מהי תודעה קשובה
נצליח לווסת טוב יותר את כל המופעים: הסומטיים, הרגשיים והמנטליים.
מיכל זיו קרמר
יועצת חינוכית MA
מורה ומדריכת מדיטציית מיינדפולנס
מורה ל MBSR
קורסים וטיפולי עומק אישיים
תרפיה מבוססת מיינדפולנס, רגש חוויה והתקשרות ( דפוסים של אטצ'מנט)
EFT- Emotionally Focused Therapy for Couples
עבודה עם התמקדות - Focusing
IFS
AEDP-פסיכותרפיה דינאמית חווייתית מואצת
תרפיה בתנועות עיניים IEMT
התיאוריה הפוליואגאלית, תטאהילנג, רייקי מאסטר
מבנה הקורס- 10 מפגשים בני שלוש שעות כל אחד, ( בימי ראשון (17:00-20:00) בנוסף יהיה יום תרגול ארוך בתאריך: 5.2 יש לפנות לכך זמן מראש ביומן. בכל מפגש נלמד, נתרגל, נשתף
מה נלמד בקורס?
מפגש ראשון- 11.12 - הטייס האוטומטי: מהי קשיבות ? מהי מערכת ברירת המחדל ומדוע היא סותרת קשיבות? כיצד לזהות אותה? תרגילי קשיבות וסריקת גוף
מפגש שישי-15.1-לזהות, לקבל, לשחרר- התנגדויות, ניתוקים, בילבול והליכה לאיבוד, אי שקט, מצבים חרדתיים ועוד. כיצד לטפל בהם ברגעי אמת, חקירה של מצבי מצוקה וכיצד לטפח יציבות מולם. מדיטציה "כמו הר"
מה עוד תקבלו? מדיטציות מוקלטות, סיכומי שיעור, הדרכה שוטפת, מפגש אישי על פי צורך
תלמידים ממליצים
לא נוהגת לכתוב אבל ממש רוצה לחרוג כי זה ראוי וכדאי ומומלץ!!!
סיימתי אצל מיכל זיו קרמר את הקורס של המתחילים ואני רוצה להמליץ בחום לכל אחת לתת לעצמה מתנה ענקית וללמוד מיינדפולנס עם מיכל!
הקורס מעלה שאלות, מאפשר לחקור, לחפש, להרהר, לעצור, לנשום, להתבונן... ואת את כל זה מיכל מלווה בשקט, בצנעה, עם המון כוונה ואהבה וניסיון.מיינדפולנס עבורי הוא מסע שרק התחיל אך אין לו סוף. הוא כלי זמין שאני יכולה להשתמש בו בכל רגע, בכל תחום בכל מקום. זו מתנה שאינה נגמרת. מי לא תרצה מתנה שכזו???
תודה לך מיכל יקרה ונתראה בקרוב.מאיה בן חיים: "קורס המיינדפולנס הינו נקודת מפנה בחיי. הקורס ותרגולי המדיטציה עזרו לי להיות יותר מודעת לעצמי, למקד ולדייק לעצמי את הרגשות, התחושות והמחשבות. בעקבות הקורס התחלתי לתרגל מדיטציה בקביעות מדי יום. זה פתח לי צוהר להתמודד עם פחדים וחרדות, להתבונן פנימה אל עצמי ולהבין את הרגשות והתחושות שעולים. זה מאפשר לי להתבונן באמפתיה והכלה על עצמי והאנשים הקרובים לי. מעבר לכך אני מעבירה מפגשי מיינדפולנס לילדים בשכבת ה'-ו' בבית הספר בו אני עובדת"
מיכל יקרה,
ריגשת אותי מאוד בכתיבתך.
ניתוח מדוייק של מישהי שיודעת "לראות" פנימה. תודה שלא ויתרת לי וגרמת לי בדרכך הטובה והנעימה לצאת מאזור הנוחות. (אגב המשפט שבחרתי היה " מי יתן ואהיה משוחררת"). תודה על התכנים משני החיים, ועל כך שהבאת את עצמך עם הרבה לב וללא מסיכות.
הרבה פעמים היה לי רצון לחבק את הרגישות והפגיעות שלך שנמצאים לצד החוזק והעוצמות שלך.
מזמן הצטרפת לרשימת האנשים הבלתי נשכחים שלי. אלו שנגעו משמעותית בחיי ולכן נשארים לתמיד. אוהבת אותך❤❤❤.
עלות הקורס: 1900 שקלים ניתן לשלם בתשלומים. דף מינהלות והסדרי תשלום ישלח למתעניינים. תלמידים חוזרים מקבלים הטבה בתשלום. מתקשים בתשלום מוזמנים לפנות אלי.
לפרטים נוספים: מיכל 0509458397
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר